禁用WordPress的更新通知可以通过插件或代码来实现。以下是两种方法：

方法一：使用插件

1. 登录WordPress后台。



2. 转到“插件” > “安装插件”。
3. 在搜索框中输入“Disable Updates Manager”并点击“安装”。
4. 安装完毕后，点击“激活”插件。
5. 转到“工具” > “Disable Updates”。
6. 在这个插件的设置页面，你可以选择禁用不同类型的更新通知，如核心更新、插件更新或主题更新。
7. 选择你想要禁用的通知类型并保存设置。

方法二：使用代码
如果你更喜欢使用代码来禁用更新通知，你可以在你的主题的functions.php文件中添加以下代码：

function disable_core_updates(){
    global $wp_version;
    return (<span class="highlight">'Your Version'</span> == $wp_version) ? null : '<p>更新检测被禁用。</p>';
}
add_filter('pre_site_transient_update_core', 'disable_core_updates');

function disable_plugin_updates( $value ) {
    unset( $value>response['pluginfolder/pluginfile.php'] );
    return $value;
}
add_filter( 'site_transient_update_plugins', 'disable_plugin_updates' );

function disable_theme_updates( $value ) {
    unset( $value>response['themefolder/themefile.php'] );
    return $value;
}
add_filter( 'site_transient_update_themes', 'disable_theme_updates' );

请注意替换上面代码中的'Your Version'、pluginfolder/pluginfile.php和themefolder/themefile.php为你的WordPress版本号以及要禁用更新通知的插件和主题的文件路径。

这两种方法都可以有效地禁用WordPress的更新通知。但请注意，禁用更新通知可能会导致你错过重要的安全和功能性更新，因此请谨慎使用，确保你的网站保持安全和最新。