安装WordPress主题和插件非常简单。以下是安装WordPress主题和插件的步骤：

安装WordPress主题：

1. 登录WordPress后台：首先，登录到您的WordPress网站的后台管理面板。通常，您可以在浏览器中输入 http://yourdomain.com/wpadmin/ 来访问后台，其中 yourdomain.com 是您的网站域名。

2. 进入主题管理：在WordPress仪表板中，找到并点击左侧菜单中的“外观”选项，然后选择“主题”。这将带您进入主题管理页面。

3. 添加新主题：在主题管理页面，您可以看到当前已安装的主题。要添加新主题，点击“添加新主题”按钮。

4. 搜索或上传主题：您可以通过以下几种方式来安装主题：

搜索主题库：在搜索框中输入关键词，然后浏览并选择一个主题。点击“安装”按钮，然后再点击“启用”按钮来激活它。

上传主题：如果您已经从其他地方下载了主题的ZIP文件，可以点击“上传主题”按钮，然后选择文件并上传。随后，点击“安装”按钮，再点击“启用”按钮来激活主题。

5. 激活主题：一旦安装完成，您可以在主题管理页面上看到新主题。点击主题下方的“启用”链接以激活它。现在，您的网站将使用新主题。

安装WordPress插件：

1. 登录WordPress后台：同样，首先登录到您的WordPress网站的后台管理面板。

2. 进入插件管理：在WordPress仪表板中，找到并点击左侧菜单中的“插件”选项，然后选择“安装插件”。

3. 添加新插件：在插件管理页面，您可以看到当前已安装的插件。要添加新插件，点击“添加新”按钮。

4. 搜索插件库：在搜索框中输入插件的名称或关键词，然后浏览并选择一个插件。点击“安装现在”按钮来安装插件。

5. 激活插件：安装完成后，您将看到一个“启用”链接。点击它以激活插件。有些插件可能需要一些配置，您可以根据插件的文档进行设置。

6. 手动安装插件：如果您从其他地方下载了插件的ZIP文件，可以点击“上传插件”按钮，然后选择文件并上传。随后，点击“安装现在”按钮，再点击“启用插件”来激活插件。

完成上述步骤后，您的WordPress网站就可以使用新的主题和插件了。请注意，为了保持网站的安全性和稳定性，建议只从官方WordPress插件和主题库中下载和安装主题和插件，或从可信任的开发者处获取它们。此外，及时更新主题和插件以确保安全性。